自信なんかなくさなくていい

良く思うんですね。

自分で自分にダメ出しをし過ぎるのはやめよう、って。

自分で自分にダメ出しをする人って、実は相当頑張って来たし、今も頑張り屋だし、とてもストイックですよね。

はい、それは何を隠そう私のことです。

そして、このブログを読んで下さっているあなた様のことかもしれません。

しかしですねー、

そんなことをしていたらキリがないのですよ。

いつになったら、ゴールに辿り着けるんだ！！

もう、自分で自分にOK！を出そうよ！！

ってことですね。

人は、「早くやれ」とか「急いだ方がいい」とか「素直じゃないのはダメだ」とか、

ああでもない、こうでもない、

と言うと思いますが、

私はあなたのペースでいいと思います。

人の意見ややり方で、取り入れられるものがあれば、吟味した上で存分に取り入れたら良いと思いますが、

急かされたり、焦ったり、焦燥感にかられたりしてやるのは、危険です。

結局、自分のペースで着実に進めるのが一番だと思いますよ。

だって、誰よりも頑張り屋のあなたなんだから。

もう、充分やってきた、やっているあなたなんだから。

誰かに言われなくたって、自分が「よしこれだ！」と思ったらやるでしょ。

きっと、誰よりも。

だからさ、

あとは、周りや人から振り回されず、自分のペースを掴んで、自分で自分をコントロール出来て行ったら、「最強」だと思いません？

今日からでも、明日からでも、自分で自分にOK！を出して、自分のペースで、自分をコントロールしながらやって行きましょうね！

私もそうします。

現実的な作業を続けた日の夜は切ない気持ちになる

基本的には「今」を生きるようにしてるんです。

過去を後悔しないし、意識的に振り返らない。

でも、時々センチメンタルになりますよ。

亡くなった母のこととか、過ぎ去った時間のこととか、過去の恋とか、もう手に入れられないであろうもののこととか。

だけど、そう言う感情の中にずっといるのは苦しい。

時に、記憶は「痛み」。

だから、また「今」に思考と心を切り替えるんです。

私たちは、そんな風にして、色んな想いの中を行ったり来たりしながら、いつも懸命に「今」を生きていますね。

子供の頃のように自由に野原を駆け巡りたいんだ

 新しいパーソナルトレーナーをつけることにしました。

この２年、通っているジムで色んなメニューを試してみましたが、どれも私の体質には合わず、逆に体を壊すばかりだったのです。

もともと、舞台の上で演劇をしたり、人前で朗読を披露したり、語りや司会で人を楽しませたりそう言うことの方が好き。

黙々と一人でやるタイプの筋トレって向かないんだよねぇ、とは思っていたのですが。

一時期、表現系の場所がなく、ジムに通っていたのでした。

私はすごくストイックなので、お店イチ押しの「２ヶ月でボディをチェンジさせる！」と言う商品を連続して３回分も購入し、３クールみっちり行いました。

結果、太りはしなかったけれど、肝心のボディーはと言うと、チェンジしませんでした。

チェンジするどころか、筋破壊をしすぎて風邪を引きやすくなり、何度も寝込むレベルにまで行ってしまいました。

他にも回転性の眩暈を発症して救急車で運ばれたり、咳ぜんそくになりステロイド剤を使用しないと治らないレベルにまで行ったり、人生初の狭心症にまでなったり…（お医者様にニトログリセリンのお薬を処方され持ち歩くよう指示されました（涙））。

今思うと、酷い話です。

よくもまあ、そんな症状が出てもお店側は、商品を売り続けることをためらわなかったものだと思います。

結果、１年ほどトレーニングからは遠ざかっていたのですが、私はこの夏は水着を着て海に行きたいなー、と言う野望がありまして。

水着って、ジム以外では中学生以来着ていません。

海に至っては、小学生以来泳いでいないと思います…。

でも、今年はセクシーで可愛い水着で、海に行きたいんだ♡

と言うわけで、少しぶりに、痩せたいのです☆

まず、５月初めからMEC食（Meet,Eg,Chees）ダイエットを初め、2、5キロぐらい痩せました。

頑張りました。

でも、一人で頑張る食事制限って、これも結構きついです。

MEC食は、結構お金もかかるのですね。

それで、久しぶりにトレーナーをつけてみることにし、昨日無料カウンセリングで色々話して来ました。

先に書いたようなことや、とにかく

「私は、子供の頃のように自由に野原を駆け巡りたいんだ」

「そんな身軽な体になりたいんだ！」って。

それを聞いたトレーナーは、

「子供の頃のように自由に野原を駆け巡りたいんだって言う言葉、トレーナーをやっていてここ10年の中で一番感動しました」と言っていました。

彼の論理は、今よりもっと手足の筋肉を落としましょう、と言うものでした。

私はかなり四肢の筋肉があるのです。

スタイルの良い体を作りたいなら、脂肪だけでなく、筋肉も一緒に落とす。

何事も必要以上にある必要はない。

というものでした。

そして、お腹、お尻、背中から二の腕にかけて引き締めて行きましょう、と。

筋肉を落とすと言うのは、びっくりでしたが、何事も必要上に過度に必要ない、と言うのは私の物の考え方のセオリーと一緒だったので、彼とはとても意気投合しました。

明後日からパーソナルトレーニング開始します♡

ゆっくり焦らず、身軽でスタイルの良い体に近づけてゆきたいと思います。

ストイックな私には、ゆっくりゆっくり楽しみながらが、ちょうどいい☆彡

一瞬にして世界は変わらないけれど変えることが出来る

心理学やコーチングを学んだり、自己啓発系のセミナーに出たりすると

「一瞬にして世界が変わることがあるんだ」とか言う言葉を聞くことがあるのですが、

「一瞬にして世界は変わらないですね」と言うのが、私の持論です。

右脳を開けば感性が開くから、確かに凄く快感です。

ただし、それはですね、

「一瞬にして世界が変わったかのように思えた」

だけであって、世界や現実が変わっているわけではないのです。

「変わったかのように思えて」

も、その場を離れたり、熱狂や酔いが醒めれば、また元の現実や思考に戻っちゃいますよね。

どうしてそんな大仰なこと言うかなぁ、と思います。

（一瞬にして世界が変わったら逆に怖いです。それは幻想かもしれないです。

この表現が、比喩にしてもね。）

「世界」とは、

過去の自身のパターンを知り、それを変えたいと切実に切望し、思考や行動のあり方を顧み、出来れば一人ではなく他者の力も借りながら、知識を習得し、違うパターンの「具体的な」行動を積み重ねた結果

変わるんです。

地道に積み重ねて、積み重ねて、積み重ねて行った結果、

「ああ、やっとここまで来たな」とか、「前見ていた場所とは世界が変わったな」とか、「視界が違っている」と思えるものだと思うんです。

一瞬にして変わったかのように思えて、また元に戻るより、着実に積み重ねて揺るがないしっかりした自身のストーリを作った方がいいと思いませんか？

この、「世界を変えていく」ときに、

カウンセリングやコーチングは非常に有効だと思います。

人って、自分の頭の中だけでぐるぐるしていると、一人脳内会議だから、堂々巡りになりがちなんですよ。

みなさん、良くご存知でしょ？

しかし、音声で言語化して語る。

この作業で、自分が考えていたこと、感じていたことを改めて客観化して気がつくことが出来ます。

その際、話を聴くカウンセラーが有能であれば、話し手は非常に良いカタルシスを得たり、ストーリーが統合されて行くことを実感します。

過去の語りが終わったら、さあ、次は現在（いま）のこと。

そして、次は、未来のこと。

未来のことを語る時は、ワクワクしますよね。

これをやるには、やはり相手が必要なんですね。

自分のストーリーや夢、ビジョンに共感しながら、一緒に真摯に耳を傾けてくれて、一緒にワクワクしてくれて、かつ中立性も保ち、かつ、あなたのストーリーを操作しない人が。

ちゃんと、あなたを主役にしてくれる人が。

（たまに語り手のストーリーに口出しをする人もいます。それをやられちゃうと苦しくて嫌です）

知識や技術、経験を持つ人ならセルフコーチング、セルフカウンセリングが出来ますが、限界がありますね。

世界とは、語って、自身が浄化されて、今を感じることが出来るようになって、実感として未来のことを思い描き、そして、行動して行った結果、

変わるもの。

あなたが、ぜひ、良い聴き手（カウンセラー）、今と未来を応援してくれる人（コーチ）に出会えますように。

あなたが、他の誰でもないあなた自身の人生を生きていけますように。

良いことと言うのは続くもので

夕方から会員になっているフィットネスクラブへいつも通り向かった。
一時はパーソナルトレーナーをつけてボディチェンジにも励んだが、私は猛烈にやりすぎてしまい、筋破壊をしすぎて、筋トレをやると風邪を引きやすくなってしまった。よって、クラブへの来訪の目的はもっぱらお風呂。

お風呂は心身の癒しに欠かせない。

しかし、５月からMEC食ダイエットなるものを始めた私。３週間弱経つこの頃、停滞期を感じている。

MECとはMeet,Egg,Cheesの頭文字を取ってMEC。ひたすら、肉と卵とチーズを食べようというものである。私は意思が固いので、この食生活をかなり頑張ってみた。しかし、だんだん飽きてきた。調理メニューにも限界があるし、食費がこれまでよりかかる。

　調理の煩わしさもあり、お煎餅やら一口サイズのチョコレートなども口にするようになり、これはどうしたものかと思っていたここ数日。パソコンに向かう時間も長かったし、たまにはジムでストレッチでもして来よう、そして筋量測定マシンで色々測ってもらおう、とエリアへ足を運んだ。
　すると、すごく久しぶりにあるトレーナーに会った。
彼は一年前の時に、転勤で異動した私の担当トレーナーの後任の人だった。
しかし、彼の方に事情があって、結局一回もパーソナルトレー二ングを受けずじまいでいたのだった。

　マシンで測定をして貰い、今自分がやっているダイエットについて話した。
そうしたら、彼の知識の豊富なこと、豊富なこと。私は何かを始めるときに、かなり自分でも情報を集めたり、知識を深めて実践していく方である。だから、トレーナーが話す大抵のことは実は知っていたりもするのだった。
でも、彼の知識は豊富だった。豊富だったし、でも一方的に何か言うのではなく、私の話をちゃんと受け止めて聴いてくれた。やっぱりそういうのがいい。ちゃんと会話になってる。

　会えて嬉しかった。

再会と言ってもしっかり話すのはほぼ初めてだったのだけど、やっぱり懐かしい感じがした。

 そう言う出会いは嬉しいし楽しい。

でも、彼は事情があり今月で退職するのだそうだ。なんか、最近そういう話が多い。30歳から35歳くらいの人が故郷に帰ります、と言う話。

 寂しいなぁ。

 でも、それくらいの年齢はそう言う時期なのかも知れない。

私にもそう言う選択肢や時期はあったのだもの。

 彼が退職するまでもう日もないけど、トレーニングしに行こう。

色々サポートして貰うんだ。

きっと身になるし、力になる。